Poin Penting:
- Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi penting untuk kesehatan mental dan produktivitas.
- Work life balance membantu individu agar tetap dapat memberikan kinerja optimal tanpa mengorbankan kebahagiaan.
- Pekerjaan yang berlebihan tanpa istirahat dapat mengakibatkan stres dan kelelahan emosional.
Namun, ancaman terhadap keseimbangan hidup dapat muncul ketika pekerjaan terus mengisi pikiran, bahkan di luar jam kerja. Berdasarkan penelitian dari Harvard Business School, tercatat bahwa 94 persen profesional bekerja lebih dari 50 jam setiap minggunya, dan sekitar setengah dari mereka merasakan hidupnya hilang keseimbangan. Dengan jam kerja yang terlalu panjang, tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk pulih, yang berujung pada penumpukan stres dan kelelahan baik secara fisik maupun emosional.