Musik adalah bagian integral dari kehidupan kita. Dari konser megah hingga pesta kecil di rumah, suara yang mengalun memberikan warna dan suasana hati. Namun, ada satu aspek yang sering kali diabaikan dalam kesenangan ini: volume suara. Kita mungkin tidak menyadari bahwa mendengarkan musik atau suara dengan volume yang terlalu keras dapat membawa dampak serius bagi kesehatan kita.
Ketika kita berbicara tentang suara, kita merujuk pada gelombang yang merambat melalui udara dan ditangkap oleh telinga kita. Suara diukur dalam satuan desibel (dB). Tingkat suara yang dianggap aman untuk telinga manusia adalah di bawah 85 dB. Untuk memberikan gambaran, percakapan normal berkisar antara 60 hingga 70 dB, sedangkan suara mesin pemotong rumput dapat mencapai 90 dB. Di sisi lain, konser musik rock dan festival musik sering kali memproduksi suara dengan intensitas yang jauh lebih tinggi, sering kali mencapai 120 dB atau lebih.
Dampak dari suara yang terlalu keras bisa sangat beragam. Salah satu yang paling dikenal adalah kerusakan pendengaran. Paparan berulang terhadap suara dengan tingkat intensitas tinggi dapat merusak sel-sel rambut di koklea, bagian dalam telinga yang bertanggung jawab untuk mendeteksi suara. Kerusakan ini bersifat permanen, dan dapat menyebabkan tinnitus, atau bunyi berdenging di telinga yang sering kali mengganggu dan tidak bisa dihilangkan.
Namun, kerusakan pendengaran bukan satu-satunya risiko yang mengintai. Studi menunjukkan bahwa paparan suara keras dapat menyebabkan stres fisik dan mental. Ketika telinga kita terpapar suara keras, tubuh kita merespons dengan melepaskan hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol. Jika ini terjadi secara terus-menerus, dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, gangguan tidur, dan bahkan penyakit jantung.
Tak hanya itu, suara keras juga dapat mempengaruhi kognisi dan produktivitas. Penelitian menunjukkan bahwa lingkungan yang bising dapat mengganggu konsentrasi dan memengaruhi kemampuan kita untuk belajar. Mahasiswa yang belajar dalam lingkungan bising cenderung memiliki pemahaman yang lebih rendah dibandingkan mereka yang belajar dalam suasana tenang.
Bagi orang dewasa, terpapar suara keras di tempat kerja, seperti di pabrik atau lokasi konstruksi, juga dapat menimbulkan risiko kesehatan. Oleh karena itu, banyak negara telah menetapkan batasan hukum terkait tingkat kebisingan yang diperbolehkan di tempat kerja untuk melindungi kesehatan pekerja.
Jadi, apa yang bisa kita lakukan untuk melindungi diri dari bahaya suara keras? Pertama, sadari lingkungan di sekitar kita. Jika kita berada di tempat dengan suara keras, seperti konser atau klub malam, penting untuk memberikan jeda bagi telinga kita. Menggunakan pelindung telinga juga merupakan langkah yang bijak untuk mengurangi intensitas suara yang masuk ke telinga kita.
Selain itu, kita juga bisa mengatur volume saat menggunakan headphone atau earphone. Sebagai aturan umum, jika kita tidak bisa mendengar suara di sekitar kita saat menggunakan alat tersebut, kemungkinan besar volumenya terlalu tinggi. Mengikuti pedoman 60/60 juga bisa bermanfaat: dengarkan musik tidak lebih dari 60% dari volume maksimum dan cukup selama 60 menit.
Dengan kesadaran dan tindakan pencegahan, kita dapat menikmati musik dan suara tanpa mengorbankan kesehatan pendengaran kita. Mari kita ingat bahwa menjaga kesehatan pendengaran sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, sebelum menyalakan sound system dengan keras, pikirkan sejenak: apakah kesenangan ini sepadan dengan risiko yang mungkin ditimbulkan?
